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　　提到冬病夏治，东说念主们率先意象的可能是“三伏贴”。

　　其实，中医里稳妥冬病夏处置论的疗法还有许多，夏日艾灸即是之一。

　　夏天艾灸的三大穴位

　　01

　　35岁前灸“肺俞”——保护肺气

　　年青东说念主户外活动较多，出汗后连接不正经御寒，又贪凉喜食冷饮，很容易伤风。

　　此时就不错艾灸肺俞穴，来改善不适症状。

　　肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主管全身在表之卫气，固护东说念主体浩气不受外邪滋扰。

　　其位于东说念主体第三胸椎棘突下，把握旁开1.5寸。

　　灸法操作：施灸频率不定，感到体魄不适，或行将伤风，或进食冷饮后均可施灸，温度以施灸部位有昭着灼热感且鄙俗哑忍为度。

　　02

　　35~60岁灸“足三里”——养护脾胃

　　东说念主到中年，生存褂讪，家庭妥洽，社交闹热，念念虑过度，默契不及，最易伤脾胃。

　　脾胃毁伤，弗成充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，容易生痰湿，致肥美及并发高脂血症、脂肪肝等。

　　灸“足三里”能保重消化系统，使之功能欢叫，接收养分，欧博在线登录摈斥糟粕，对全身各系统王人有结实作用。

　　足三里穴位于小腿前外侧外膝脚下3寸，胫骨旁开一横指处。

　　艾灸步调同肺俞穴，贵在坚合手，因此古东说念主有“若要安，三里不曾干”的说法。

　　03

　　60岁后灸“关元”——养护肾气

　　步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、忘记失眠、不耐疲困、看法减退、听力衰减、脱发鹤发等肾虚症状。

　　《医司一语气》记录：“关元，在脐下3寸，男人藏精，女子蓄血之处。东说念主生之关要，真元之所存也。”

　　该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气耗损均可使用。

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　　关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。

　　艾灸步调同肺俞穴，最好频率为1日1次，贵在坚合手。

　　夏日艾灸适用于中老年东说念主、儿童以及万般亚健康东说念主群。

　　稳妥病种包括呼吸系统疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎等；消化系统疾病，如慢性胃炎、功能性消化不良等；风湿骨伤类疾病，如类风湿性要害炎等病，以及肩周炎、颈椎病等属于中医“痹症”领域，以受寒痛苦加剧为特色的一类疾病；泌尿生殖系统疾病，主要包括虚、寒性的痛经等。

　　开首：养生中国

　　剪辑：张恺霖